2023年4月25日
バランス運動
みなさん、実は両足で地面に立っているだけでもバランス能力が使われているって知っていましたか？🏃
立っているだけ。座っているだけ。と思っている方が多いと思いますが、重力に逆らって重心を留めておく筋力がバランス能力なのです💪
体の軸を鍛える体幹という言葉もバランス能力が基盤ですね。
うーん、難しいことを説明しましたが、まとめると日常生活でバランス能力はいろんな場面で使われているということです。
ということで、今日のトレーニングはバランス運動を行いました🔥
まず、マーカーを頭の上に乗せて落とさないようにキープ。片足あげてキープもやってみました！
最初はぐらぐら、、、「あー、出来ない」「難しい」との声も💦
徐々に慣れてきたら、レベルアップ⤴️
頭の上にマーカーを乗せたまま、座って立つところまで😳難しい課題ですね…
しかし、回数を重ねるにつれてコツを掴み、マーカーを落とさないようにすることが出来ていました✨
最後には、マーカーを頭の上や、肩に乗せてリレーも行いました🔥
先程はその場でのバランス運動でしたが、最後は歩きながらのバランス運動を！！
どんどんレベルアップしていきますが、子どもたちの上達は早いですね👏上手にバランスをとることが出来ていました😊
2023年4月22日
怪我しないために！！
みなさんはこれまで、怪我をしたことありますか？私は、高校生の時サッカーをしていて、靱帯を断裂してしまったことがあります😭
その他にも、肉離れや、脱臼などたくさんの怪我を経験してきました…😣
怪我をすると痛いですし、その後の生活も不自由が多いですし、なにより多くの人に心配をかけてしまいますね🥺
怪我をせずに楽しくトレーニングしないといけません。そのためには、準備運動（ストレッチ）が重要ですね💪
今日のトレーニングでも、まず運動の前にみんなでストレッチをしてから始めました。
背中や股関節を伸ばすために座って行うストレッチや、立って足のストレッチも行いました！
よし、準備万端だ🔥
ここからトレーニングスタート！ボールを使ったトレーニングを行いましたが、、、
今日はここまで！この続きはまた次回のお楽しみということで。楽しみにお待ち下さい😁✨
2023年4月21日
あー、明日は筋肉痛だ😭
皆さんは筋肉痛になったことはありますか？
筋肉痛とは、筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みのようです。
筋トレをしたり、普段使っていない筋肉を使ったり、全身を使った運動をすると筋肉痛になりますよね😮💨笑
私も何度も筋肉痛になったことがあります。以前は、運動したその日には筋肉痛になっていたのですが、最近は1日後、2日後に、、、😱
筋肉痛のお話しは置いといて。笑
今回のトレーニングは、全身を大きく使う【カラフルツイスター】を行いました！
赤、青、黄、緑、白の5色のケンステップのリングを使用してみんなでSTART🔥
右足は緑、左足は赤、右手は赤、左手は白など、くじ引きで色は決定🤭
手足を交差させたり、体を捻ったりと、全身を一所懸命使って参加してくれました♪
個人戦を行った後には、2人チーム戦で行いました。2人になると、窮屈になったり、手足の置く場所が重ならないように気を付けたりと、色々なことを考えないとで大変です…
しかーし、みんな工夫しながら取り組んで素晴らしかったです⭐️
職員も行いましたが「明日は筋肉痛だーー😭」と嘆いていました😂笑
とても盛り上がるトレーニングとなりました👍
2023年4月20日
出ない、、まだ出ないよー😂
みなさんそれぞれに必ずあるものがありますね！それは自分の「名前」です。
ご両親が考えて考え抜いて、つけてくださった大切なものですね。
私は「名前」はご両親からの最初で最大のプレゼント🎁だと思っています！
今回はその名前に関するトレーニングを行いました。
その名も【名前ビンゴ】です⭐️
ビンゴゲームは昔ながら今も続く有名なゲームですね！私は大好きです😄
今回は、数字ではなく数字の変わりに自分の名前を使用しました。
①自分の名前をフルネームでひらがなで書きます。
②自分の名前にあるひらがなが呼ばれたら、消すことが出来ます。
③4つ消すことが出来たらビンゴ！！
みんな「早く出ろ〜」と願いながら参加していました。しかし、「なーい😭」「またなーいよー😮💨」という声が…笑
しかし、最後はみんなビンゴして終えることが出来ました♪楽しそうに参加してくれて良かったです。
2023年4月19日
いくつ見つけられるかな？
暗号を解いたり、何かを探したりすることって、とても楽しいと思うのですが、皆さんはどうでしょうか？
子ども達が今回行ったのは”言葉探し”です。どんな活動？って思いますよね😝
今回は活動の内容や様子についてお伝えしていきたいと思います✨
”言葉探し”とはどんな活動？
まずは子ども達にひらがなの文字を配ります。
その配られた文字を使ってグループの友達と協力をして単語を作っていきます！！
活動の説明中も子ども達は興味津々な様子で、集中して聞く様子が見られました😁
説明が終わると、活動のスタートです🔥
床に置いたひらがなの文字とにらめっこする子ども達。
そばに行き、様子を伺っていると「これとこれで…」「こんなのはどう？」といった子ども達同士のやり取りが聞こえてきます😊
自然な形での会話のやり取りが出来ることはとても素晴らしいことだと思います！
相手の意見にも耳を傾けながら、完成した言葉に一文字付け加えたりして新しい言葉を作るなど、子ども達の工夫も見られました✨
『とまと』『きゃべつ』『おとしだま』『どあ』など、シンプルな言葉から少し長い言葉まで様々なものを見つけることが出来ました！
完成した言葉を発表するときには、自分たちが見つけた言葉を他グループや職員に自信を持って発表することが出来ました✌️
友達と協力して活動に取り組む中で、さらに自信を深めた子ども達でした✨
