2023年4月22日
怪我しないために！！
みなさんはこれまで、怪我をしたことありますか？私は、高校生の時サッカーをしていて、靱帯を断裂してしまったことがあります😭
その他にも、肉離れや、脱臼などたくさんの怪我を経験してきました…😣
怪我をすると痛いですし、その後の生活も不自由が多いですし、なにより多くの人に心配をかけてしまいますね🥺
怪我をせずに楽しくトレーニングしないといけません。そのためには、準備運動（ストレッチ）が重要ですね💪
今日のトレーニングでも、まず運動の前にみんなでストレッチをしてから始めました。
背中や股関節を伸ばすために座って行うストレッチや、立って足のストレッチも行いました！
よし、準備万端だ🔥
ここからトレーニングスタート！ボールを使ったトレーニングを行いましたが、、、
今日はここまで！この続きはまた次回のお楽しみということで。楽しみにお待ち下さい😁✨
